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今天小編來給大家分享一些關于失眠沒精神 靜心湯助你好眠方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
眼下寒露節(jié)氣已過，很多人開始睡懶覺了?？墒菂s有些人怎么也睡不著，數(shù)綿羊、喝牛奶都無濟于事，天天盯著黑眼圈上班。長此以往，身體自然大喊受不了。今天給大家推薦幾款緩解失眠的藥膳，希望對失眠的你有幫助。 步驟閱讀
方法/步驟
靜心湯。做法：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。作用：可達到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
安神湯。做法：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水攪勻，于睡前一小時飲用。作用：可以安神寧氣，同時可以起到補血的作用。
桂花蓮子銀耳湯。將蓮子15顆用冷水泡漲、去芯，銀耳30克用水泡發(fā)，一起蒸熟。在鍋里放適量水，加入桂花15克和少量冰糖燒開成汁，蒸熟的蓮子和銀耳放入碗里，倒入燒好的桂花汁。作用：此湯能清心安神，睡不好或緊張疲勞時可以喝一些。
酸棗仁湯。做法：取酸棗仁三錢搗碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小時服用。作用：酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
三味安眠湯。做法：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。作用：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
桂圓蓮子湯。做法：這道做法很簡單的，先將蓮子去芯洗凈，與桂圓、冰糖一起煮成湯即可。作用：具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。
注意事項
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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