今天小編來給大家分享一些關(guān)于女人在日常飲食中怎么補(bǔ)血方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

女人貧血身體就會(huì)很虛弱，很多原因都會(huì)造成女人貧血。比如在經(jīng)期的時(shí)候，出血過多就會(huì)造成女人貧血。在日常的飲食中怎么才能補(bǔ)血呢? 步驟閱讀

方法/步驟

缺鐵性貧血：需要補(bǔ)充含有豐富鐵的食物，通常含有鐵元素的食物有牛肝、豬肝、豬肚、豬腰、雞鴨肝、牛肺、牛腰、牛肉汁、黃魚干、銀魚干、魷魚、海蟄、蝦仁、蝦米、蛋黃粉等葷菜，蔬菜類有油菜、芹菜、菠菜、金針菜、薺菜、韭菜、豆腐干、豆腐皮，另外像桃子、橘子和紅棗等也是含鐵豐富的食物，在這些食物中，牛肝、豬肝、雞肝、鴨肝是最好的。

葉酸、維生素B12缺乏性貧血：應(yīng)該補(bǔ)充動(dòng)物的肝腎以及新鮮的綠葉蔬菜。

蛋白質(zhì)缺乏性貧血：應(yīng)該補(bǔ)充瘦肉，像雞肉、鴨肉和牛羊肉，以及豆制品。

注意事項(xiàng)

需要提醒大家的是，患有貧血的人通常腸胃功能不是很好，所以營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充要逐漸增加，可減少胃腸的負(fù)擔(dān)，以免造成消化不良。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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