今天小編來給大家分享一些關(guān)于你都知道哪些戒煙方法方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

多年老煙民的你，有嘗試過戒煙嗎?十個煙民至少有九個都會認(rèn)為戒煙很難，沒有辦法戒煙。只是，身體是自己的，養(yǎng)生保健必須要自己重視。以下這些基礎(chǔ)戒煙方法，值得參考。 步驟閱讀

方法/步驟

選擇一個較為輕松的日子。如周末、節(jié)日長假開始時(shí)戒煙;還可約幾位煙友一起戒煙，互相勉勵。同時(shí)選擇一些自己愛好的文體活動以分散注意力。

采用遞減戒煙法。每天減少一支煙，使神經(jīng)系統(tǒng)逐漸適應(yīng)。如果吸煙者原本每天吸一包煙，那么可在20天內(nèi)遞減完畢。

用尼古丁替代戒煙法。自從確定尼古丁(煙堿)為吸煙成癮物質(zhì)后，上世紀(jì)70年代初，瑞典首創(chuàng)了含尼古丁的口香糖型咀嚼塊(尼可戒)，每日咀嚼8～10塊，每塊咀嚼15～20分鐘，連用1～3個月。我國呼吸疾病專家翁心植等曾報(bào)道401例，戒煙率達(dá)37%。到90年代初，美、英等國又發(fā)明尼古丁戒煙貼，每日貼1片，持續(xù)滲透皮膚吸收，連用8周。據(jù)2652例的統(tǒng)計(jì)，戒斷率為27.4%，但對重度煙癮者效果差。

使用可樂定(clonidine)能抑制多種戒斷癥狀，可用于戒煙、戒酒、戒毒甚至戒賭。在戒煙方面，口服片劑的戒煙效果(24.4%)，不如透皮貼片(41.3%)。本品對患有高血壓的戒煙者，還有助恢復(fù)血壓正常，但對血壓正常者無明顯降壓作用。

可樂定與尼古丁合用。通過實(shí)驗(yàn)動物病理模型進(jìn)行戒煙治療，對重度煙癮動物，尼古丁無顯著戒煙效果(28.1%)，但可樂定有顯效(50.2%)，而且兩藥合用效果最佳(81.4%)。

使用安非他酮(bupropion)。安非他酮原為抗抑郁藥，并有戒煙作用。每日口服150毫克，連用7周，戒煙率38.6%。但此藥國內(nèi)尚未生產(chǎn)，可用同類藥物多慮平。

注意事項(xiàng)

常言道，辦法總比困難過，只是在習(xí)慣、誘惑面前，所有辦法一一被您忽略。以上這些方面，真的要實(shí)踐一下，下定決心戒煙，從此刻開始。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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