今天小編來給大家分享一些關于睡覺睡落枕了有哪些方法可以緩解疼痛方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

一覺醒來,發(fā)現(xiàn)脖子疼,不敢動,不敢扭頭,落枕了.相信不少人都“品嘗”過落枕的滋味，很多人覺得落枕不是什么病,三兩天癥狀就能自行緩解。但是,就是這個落枕恰恰給工作帶來很大不便.那么有哪些方法可以緩解落枕疼痛? 步驟閱讀

方法/步驟

我在前幾天工作的時候,也遇到了落枕,那么在這里分享一個個人治療落枕的小技巧,首先將左手或右手中、食、無名指并攏，就是3個長手指并攏,在頸部找到落枕嚴重的地方.最疼痛處尋找壓痛點，由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M行,按摩時可以輕輕手指打圈.

用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。小魚際就是手掌側(cè)面,小拇指下面的手掌了.

以拇指或食指點按落枕穴的周圍，待有酸張感覺時再持續(xù)2～3分鐘。這時候可以輔助轉(zhuǎn)動頭部,輕輕轉(zhuǎn)動.持續(xù)做的話,會發(fā)現(xiàn),開始很疼,慢慢就不那么疼了.一般當天就能好差不多了.如果有條件的話,可以輔助用熱水敷一下,幫助血液循環(huán).

注意事項

睡覺落枕雖然不是什么大病,但是也很痛苦,為了避免影響生活工作,要能盡快擺脫落枕帶來的痛苦.如果出現(xiàn)癥狀嚴重的情況,要盡快就醫(yī)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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