相信目前很多小伙伴對于怎么提高性持久能力都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與怎么提高性持久能力相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、生活方式務(wù)必健康。如果你的生活方式不健康，每日醉酒，或者每日不是睡懶覺，就是吃吃喝喝，這樣的人生活得很混亂，那么想要有理想的性生活能力其實也是比較難的。一個人生活作息規(guī)律了，身體健康了，要有比較好的性能力則是比較容易實現(xiàn)的。

2、多運動提升持久力。除了積極的心理暗示，和良好的作息習(xí)慣外，一個人的體力和耐力也是需要鍛煉的，而運動能夠幫助我們很好的提升自己在這方面的力度。行房也是一項體力活喲，如若你的體力跟不上，又怎么去提升性持久力呢。

3、在養(yǎng)生方面下功夫。一些食物有助于我們身體健康的食物也是可以適當(dāng)攝取的，而不是通過藥物來延長自己的性時間或者提升自己的性能力。要知道，食物的療養(yǎng)作用，往往要比藥物安全可靠得多。所以，下功夫的時候可不要下錯地兒了，不然要實現(xiàn)效果則是很難的。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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