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1、五紅湯：用紅糖、枸杞、花生、紅棗、紅豆一起煨制糖水喝下去，補(bǔ)血活血，所謂痛則不通，通暢之后就舒緩許多。

2、洗?。涸跍厮桌锛尤?杯海鹽及1杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

3、將一小把花椒碾碎，加入水中燒開，然后將花椒放入鍋中，同時(shí)切入一些姜片，待煮沸兩次即可?；?，待水溫適宜后就喝一杯。

4、適量運(yùn)動(dòng)：在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

5、服止痛藥：服用阿司匹林可緩解經(jīng)痛。當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，和些許牛奶或食品一起服用，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。

6、臥床休息：在月經(jīng)期間，特別是在痛經(jīng)的時(shí)候，一定要注意多休息，保證充足的睡眠時(shí)間，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成自身體抗力下降而加重痛經(jīng)。

7、避免過甜或過咸的垃圾食品，它們會(huì)使人脹氣及行動(dòng)遲緩。應(yīng)經(jīng)常食用一些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚類、豆類等，并盡量少量多餐。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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