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春節(jié)假期之后,恢復(fù)了忙碌的工作學(xué)習(xí)。但是你在春節(jié)期間吃進(jìn)去的食物卻堆積成為了贅肉??趕緊來(lái)學(xué)習(xí)快速減肥方法,輕松節(jié)后減肥甩走對(duì)于贅肉（大商網(wǎng)）(*^__^*) 水果+運(yùn)動(dòng) O(∩_∩)O早餐必須吃早餐對(duì)身體很重要，是新陳代謝的推動(dòng)器。有些MM為了減肥故意不吃早餐，結(jié)果適得其反，使身體一天的新陳代謝都無(wú)法正常，讓脂肪堆積。其實(shí)吃好早餐，才能幫助脂肪更好的燃燒，有助于減肥。多吃粗糧大多數(shù)人春節(jié)里發(fā)胖都是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)引起的。大魚(yú)大肉，大吃大喝，沒(méi)有節(jié)制的飲食方式是人們節(jié)后瘦身的頭號(hào)公敵。節(jié)后瘦身除了要控制飲食的量，避免大吃大喝之外，科學(xué)的飲食搭配更關(guān)鍵。節(jié)后要改變春節(jié)期間過(guò)于油膩的飲食搭配，適當(dāng)增加主食、素菜和水果的量，減少肉類(lèi)食物。不能偏食（尤其是高糖食物）有些女孩對(duì)于高糖的食物毫無(wú)抵抗力，每次看見(jiàn)巧克力、糖果、曲奇餅干、甜味飲料等，都抵擋不住味覺(jué)的誘惑。高糖食物使脂肪無(wú)法新陳代謝，只能在體內(nèi)堆積，并且減慢了脂肪燃燒速度，造成脂肪的堆積。因此，想受身必須先遠(yuǎn)離高糖食物，改掉之前喜歡高糖食物的習(xí)慣。三餐飲食要規(guī)律為了減肥而采用挨餓的手段達(dá)到節(jié)食目的，減少攝取食物而達(dá)到體重下降的效果。實(shí)際上，這種方法是非常錯(cuò)誤的。即便是你兩餐都不吃，在接下來(lái)的一餐中身體會(huì)本能的存儲(chǔ)食物，最終則直接導(dǎo)致身體走樣，同時(shí)起色還會(huì)變差。因此，三餐飲食不規(guī)律的結(jié)果，其實(shí)最終導(dǎo)致的瘦身效果不穩(wěn)定。多吃水果多吃水果養(yǎng)顏美容，多吃水果幫助消化!水果的好處多得說(shuō)不完，許多人更是借著吃水果來(lái)減肥，認(rèn)為它好吃、會(huì)飽，卻不會(huì)太過(guò)“滋補(bǔ)”。水果成了健康、美容、減肥的萬(wàn)靈丹。

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