今天小編來給大家分享一些關(guān)于孕婦便秘怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

孕婦便秘是孕期常見的問題，便秘是十分令人痛苦的事情，何況是孕婦呢？便秘不但影響著孕婦的健康，嚴重了可能還對腹中的寶寶有影響，所以當孕婦發(fā)生便秘時要正確面對，孕婦發(fā)生便秘時，最好的改善方法是從生活的方式來著手，靠自己的努力來解決，并非用藥來解決。那么孕婦發(fā)生便秘怎么辦呢？ 步驟閱讀

方法/步驟

人體排便的最佳時間應該在早上。因此，孕婦要養(yǎng)成在早上便秘的好習慣。起床之后要先空腹飲一杯涼開水或者是蜂蜜水，再去吃早餐，促進起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會產(chǎn)生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。

孕婦之所以發(fā)生便秘，其主要原因是因為食用了太過精致的食物。所以對于孕婦患者來說平時應該多吃含纖維素比較多的蔬菜、水果以及粗雜糧，例如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食，切勿暴飲暴食。

女性在懷孕的時候，隨著胎兒的逐漸成長女性的身體會變重而懶的活動，這種情況很容易導致便秘。所以孕婦要每天堅持一定量的活動。因為適當?shù)倪\動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。

注意事項

千萬不要服用強烈的瀉藥進行通便，因為那樣會加劇腸道蠕動，可能引起子宮收縮而導致流產(chǎn)或早產(chǎn)。 進食不可過精，多吃富含纖維的食物。注意休息和保持好的心情，盡量喝溫水，注意合理飲食，保持規(guī)律的生活。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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