今天小編來給大家分享一些關(guān)于得了高血壓怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

目前，高血壓患者的人數(shù)越來越多，而高血壓的治療方法也隨之越來越多了，而對于眾多的高血壓的治療方法我們無從下手，那么我們該怎么辦呢？我現(xiàn)在就來分享一套普遍適合我們的高血壓治療方法，這個(gè)能夠抑制高血壓的提高。我就我的經(jīng)驗(yàn)分享出來，希望對你們有用。 步驟閱讀

方法/步驟

我們可以做自我推拿，干沐浴法是一種不錯(cuò)的選擇，方法如下：用手反復(fù)摩擦皮膚。這種方法算是比較有效果，堅(jiān)持做下去，有利于促進(jìn)血液循環(huán)、暢通筋脈。要取得一定的效果，就必須給堅(jiān)持下去。

我們還可以通過打太極來使自己的高血壓得到緩解。它對高血壓的治療作用已逐步被認(rèn)識(shí)，其動(dòng)作柔和，姿勢放松，不緊張用力，肌肉松弛，外周血管阻力下降，微循環(huán)充分改善，從而使血壓下降。

也可以通過游泳來降血壓，因?yàn)樗畬ζつw有冷刺激，剛?cè)胨墒蛊つw血管先收縮后舒張，一段時(shí)間后血管又收縮。這樣的收縮和舒張的過程可以改善血管的功能，促進(jìn)血液的再分布。同時(shí)，游泳時(shí)身體取水平位，減輕了心臟的負(fù)擔(dān)，這對治療高血壓有一定的幫助。

注意事項(xiàng)

高血壓患者應(yīng)該定時(shí)量血壓，適量活動(dòng)，每天早晚到室外散步半小時(shí)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)對血壓有一定的鞏固作用。飲食還要清淡，不要吃油膩高脂肪類食物，少吃咸的東西。控制好體重，保持身心愉快。吸煙喝酒的患者必須要注意，戒煙限酒也是必不可少的。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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