今天小編來給大家分享一些關(guān)于盤點(diǎn)幾款治便秘的瘦身食譜方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

如果你長期有便秘問題的話，這也容易導(dǎo)致你身材走樣。解決便秘的秘訣有很多，除了要多飲水外，有一些治便秘的減肥瘦身食譜，也能讓你得到理想的好身材。下文做了具體介紹。 步驟閱讀

方法/步驟

香蕉粥 材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。制作：大米洗凈，放沙鍋內(nèi)煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼后，空腹食用。功效：清熱潤腸通便。

蜂蜜番薯 材料：鮮番薯200克，蜂蜜適量。制作：先將番薯洗凈切塊，放入鍋中蒸熟或煮熟。然后將已熟的番薯放進(jìn)碗中，淋上蜂蜜食用。功效：益氣，潤腸，通便。

四子通便茶 材料：決明子30克，蘇子15克，萊菔子20克，牽牛子5克。制作：將決明子、蘇子、萊菔子、牽牛子同放入有蓋杯中，用沸水焗15分鐘后待溫飲用，可沖泡3~5次，頻飲。功效：行氣，軟堅(jiān)，通便。

南杏燉雪梨 材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。制作：南杏仁浸泡洗凈去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內(nèi)，隔水燉1小時(shí)，待涼喝湯吃梨。功效：宣肺潤腸通便(注：糖尿病患者不宜用)。

首烏決明茶 材料：決明子30克，大棗1個(gè)，首烏30克。制作：先將首烏、決明子洗凈，然后將決明子打碎，與首烏、大棗一同放入沙鍋內(nèi)，煎水代茶飲用。功效：養(yǎng)血潤腸通便。

麻油拌潺菜 材料：潺菜250克，麻油20毫升。制作：先將潺菜洗凈，然后放進(jìn)沸水中燙3分鐘，取出，加進(jìn)麻油拌勻食用。每天2次，連服1周。功效：滑腸軟堅(jiān)通便。

菠菜豬紅湯 材料：菠菜250克，豬紅(豬血)200克。制作：先將500毫升清水煮沸，放進(jìn)切成小方塊的豬紅，再煮沸，然后放進(jìn)洗凈的菠菜煮至熟透，加入植物油及少量食鹽調(diào)味食用。功效：潤腸通便。

注意事項(xiàng)

這幾款簡單的食療方法，都可以起到治療便秘的效果。如果你有便秘問題的話，就可以來試一試這些妙招吧。便秘對(duì)身體健康沒有好處，因此，出現(xiàn)便秘情況的話，及時(shí)調(diào)理和改善，這一點(diǎn)很重要。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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