今天小編來給大家分享一些關(guān)于洗澡揉肚可治便秘方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

洗澡可以洗去我們的一身疲憊，讓我們勞碌的身體得到徹底的放松。其實(shí)洗澡的過程中搓揉肚子還可以治療便秘，但是揉肚子是需要一定的方法的，并不是任何的揉肚子的方式都能起到治療便秘的作用。下面我就為大家具體的介紹下揉肚子的方式。 步驟閱讀

方法/步驟

洗澡揉肚子一定要順時(shí)針進(jìn)行揉搓，洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針方向按摩，同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動(dòng)增加。

洗澡揉肚子可以使用淋浴，因此，淋浴在洗澡的時(shí)候，雖然可以大量的節(jié)約時(shí)間，但只會(huì)對(duì)皮膚表面產(chǎn)生刺激，內(nèi)臟并不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學(xué)習(xí)中去，而睡前1至2個(gè)小時(shí)，最好在浴盆里泡個(gè)澡。

洗澡揉肚子要注意水溫，40℃的溫水消除疲勞最理想，因?yàn)槿梭w正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會(huì)消除疲勞，反而會(huì)感到難受;水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。

注意事項(xiàng)

平時(shí)我們洗澡的時(shí)候就可以揉自己的肚子了，這可以幫助我們治療便秘，但是要牢記揉肚子的方式哦。順時(shí)針揉肚子才能起到這個(gè)作用，要對(duì)此多加注意，可以給我們的健康帶來好處。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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