今天小編來給大家分享一些關(guān)于健康藥膳能改善你的失眠方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

中醫(yī)認(rèn)為，失眠也是一種疾病。長期的失眠，會讓你的體質(zhì)下降，多種疾病也會找上你。從中醫(yī)的角度考慮，改善失眠的中醫(yī)良方有很多，其中，有一些疾病藥膳，就可以起到不錯(cuò)的治療效果。 步驟閱讀

方法/步驟

牛奶，又稱牛乳，性味甘平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感，更可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。

小米 小米，又稱粟米，性味甘咸，涼。陳粟米性味苦，寒。李時(shí)珍在《本草綱目》里說小米“煮粥食益丹田、補(bǔ)虛損、開腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。

百合 百合有潤肺止咳，清心安神之功效。臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫?！度杖A子本草》謂其“安心，定膽，益志……”經(jīng)臨床觀察，百合對神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。

靈芝 靈芝，性味甘，微苦，微溫。有益氣，養(yǎng)心安神，止咳平喘之功效。用于心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥。靈芝為味甘、平和之品，能益心氣、寧心神、增智慧，故治上述諸證，并可廣泛用于一切虛勞體弱之癥。《本草綱目》謂其“療虛勞”?！吨袊幹矆D鑒》說，靈芝“治神經(jīng)衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患”。《食物中藥與便方》中介紹：神經(jīng)衰弱者用靈芝6～10克水煎服，或制成靈芝糖漿每日工作，每次20毫升服用。

注意事項(xiàng)

這些健康的食材，對于治療失眠來說，都有很好的效果，如果你有失眠問題的話，那就不妨來試一試這些疾病藥膳吧。要想遠(yuǎn)離失眠的困擾，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。飲食合理搭配，這些對治療失眠都有效果。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：