今天小編來給大家分享一些關(guān)于高血壓該吃些什么方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

其實(shí)在高血壓的早期，只要通過飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)是可以預(yù)防疾病的繼續(xù)發(fā)展的，這樣就不一定要通過藥物治療了。 　 　　 　 　　 　　　　 步驟閱讀

方法/步驟

1．控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

2．減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品。

3．少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂，控制動(dòng)物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4．多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

5．適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚類等。

注意事項(xiàng)

高血壓患者應(yīng)避免咖啡因 　　高血壓患者應(yīng)遠(yuǎn)離咖啡因，尤其是在情緒緊張的時(shí)候，因?yàn)閴毫涌Х纫驅(qū)Ω哐獕河邢喑诵Ч?/p>

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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