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導(dǎo)讀 導(dǎo)讀：在家怎么鍛煉可以減肥？下面為大家?guī)斫榻B。在家里做的減肥運動，個人以為深蹲運動是最好的選擇，深蹲的動作要領(lǐng)是收緊腹部，臀部緊...
導(dǎo)讀：在家怎么鍛煉可以減肥？下面為大家?guī)斫榻B。在家里做的減肥運動，個人以為深蹲運動是最好的選擇，深蹲的動作要領(lǐng)是收緊腹部，臀部緊張，腰背平直，腳尖與膝蓋保持同
在家里做的減肥運動，個人以為深蹲運動是最好的選擇，深蹲的動作要領(lǐng)是收緊腹部，臀部緊張，腰背平直，腳尖與膝蓋保持同一方向，膝蓋不要超過腳尖，大腿與地面保持平行。
深蹲的好處非常多，除了可以減肥、消耗脂肪之外，還能提高男性的性功能，特別可以促進睪丸分泌，深蹲可以保證性生活的質(zhì)量。深蹲還可以改善心臟功能，鍛煉平衡力，延緩衰老，使腿部肌肉發(fā)達，有利于防治心腦血管疾病。
深蹲的運動量由淺入深，由易入難，不要急于求成，減肥是一個長期過程，重在堅持。
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