想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于肩井部位疼痛怎么緩解方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、

1、

1、敲打法：右手五指并攏微屈，以手腕部擺動，有節(jié)奏敲打左側(cè)肩井穴，再左手敲右側(cè)肩井穴，雙手交替進行。

2、提拿法：用拇指和食指，中指相對用力提拿肩井處的筋肉，每天可反復(fù)多次，不限次數(shù)。

3、點按法：用拇指指腹或食指指腹點按，以透力為度，使肩部或胸上部有麻木酸脹感。

4、指揉法：用左手食指壓于中指上，按揉右肩井5分鐘，再換手按揉左側(cè)肩井5分鐘，來回交替。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：