想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于為什么跑步跑的腿越來(lái)越粗了方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、運(yùn)動(dòng)后水腫

2、跑步的過(guò)程中一直在運(yùn)動(dòng)，同時(shí)一直站立，這樣在地心引力的作用下，血液會(huì)停留在下肢而引發(fā)出一定的下肢水腫，這樣就會(huì)導(dǎo)致腿看起來(lái)有變粗。所以跑步完之后最好能對(duì)腿部適當(dāng)進(jìn)行按摩，這樣能有效緩解水腫。

3、跑步后沒(méi)有拉伸

4、跑完步之后一定要進(jìn)行拉伸，這樣能讓小腿肌肉回到初始長(zhǎng)度，如果不進(jìn)行拉伸或者是拉伸不到位就會(huì)導(dǎo)致肌肉攣縮，乳酸堆積，這樣也會(huì)讓腿看起來(lái)有變粗。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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