想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于每天跑步五公里過量嗎方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、因人而異。

2、每個人適合的運動量天生不同，對于運動新手和體質(zhì)較差的人來說，每天跑步五公里可能強度有點大，尤其是每天跑步，如果前期無法適應(yīng)可以先隔天跑再慢慢轉(zhuǎn)化成每天跑,盲目直接開始運動量很大的話反而對健康造成影響；對于體質(zhì)強的人或者有運動基礎(chǔ)的人來說跑步五公里并不過量。

3、小貼士：長期跑步注意保護膝關(guān)節(jié)，防止膝關(guān)節(jié)軟骨磨損嚴(yán)重，注意不要在沙塵天氣跑步。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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