想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于hiit屬于有氧還是無氧方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、屬于有氧和無氧的交替間歇練習(xí)。

2、HIIT指的是高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練，在HIIT運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)將高強(qiáng)度訓(xùn)練與間歇式訓(xùn)練相結(jié)合，并會(huì)采用循環(huán)訓(xùn)練的方式。

3、其中高強(qiáng)度訓(xùn)練指的是無氧運(yùn)動(dòng)，而間歇式訓(xùn)練指的是有氧運(yùn)動(dòng)，比如沖刺跑搭配慢跑就是一種比較常見的HIIT，因此HIIT是屬于一種有氧和無氧的交替間歇訓(xùn)練，平時(shí)適當(dāng)?shù)鼐毩?xí)的話可以提高身體的燃脂效率。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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