想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于臀橋主要鍛煉哪個(gè)部位方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、

1、

1、1、臀部肌肉：練習(xí)臀橋時(shí)，臀部發(fā)力，可以訓(xùn)練臀大肌、臀小肌、臀中肌以及梨狀肌，堅(jiān)持練習(xí)可以改善臀部的線(xiàn)條。

2、2、腹部肌肉：在臀橋的練習(xí)中，腹部起支撐作用，臀部上下起伏時(shí)，腹部肌肉也隨之收縮，鍛煉到了核心肌群。

3、3、腿部肌肉：臀橋需要腿部肌肉進(jìn)行輔助，主要鍛煉到的肌肉為股二頭肌、脛骨前肌。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

版權(quán)說(shuō)明：本文由用戶(hù)上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：