想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于減肥先做有氧還是無氧方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、

1、

1、建議先有氧再無氧。

2、相對于有氧運(yùn)動(dòng)來說，無氧運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)強(qiáng)度比較高的運(yùn)動(dòng)，很難堅(jiān)持較長的時(shí)間，在按照標(biāo)準(zhǔn)的方法完成無氧運(yùn)動(dòng)之后，大部分人群都會(huì)出現(xiàn)“筋疲力盡”的狀態(tài)，此時(shí)如果繼續(xù)再做有氧運(yùn)動(dòng)的話是很那堅(jiān)持下去的。

3、因此建議最好是先做有氧運(yùn)動(dòng)來消耗體內(nèi)的糖分，再做無氧運(yùn)動(dòng)來提高人體的代謝，并強(qiáng)化肌肉的緊實(shí)性。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：