想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于跑步減肥的正確方法方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、1、跑步時(shí)身體挺直，不要駝背，保持勻稱呼吸，步幅要協(xié)調(diào)，身體不要左右晃動(dòng)，否則會(huì)增加阻力。

2、2、跑步時(shí)擺臂很重要，左右擺動(dòng)不要超過(guò)身體中線，上下擺動(dòng)不要高過(guò)胸部比較合適。

3、3、其次頭部和肩膀要保持穩(wěn)定，眼看前方，需要進(jìn)行適當(dāng)做熱身運(yùn)動(dòng)，先活動(dòng)肩膀。

4、4、跑步時(shí)雙手自然輕握，前臂肌肉緊繃，跑動(dòng)時(shí)，不要拿著手機(jī)、飲料等物品。

5、5、很多人跑步時(shí)步伐會(huì)比較大，但其實(shí)這樣是對(duì)的，步伐過(guò)大，很容易導(dǎo)致跟腱受傷。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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