想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于跑步減肥的正確方法方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、1、跑步時身體挺直，不要駝背，保持勻稱呼吸，步幅要協(xié)調(diào)，身體不要左右晃動，否則會增加阻力。

2、2、跑步時擺臂很重要，左右擺動不要超過身體中線，上下擺動不要高過胸部比較合適。

3、3、其次頭部和肩膀要保持穩(wěn)定，眼看前方，需要進行適當做熱身運動，先活動肩膀。

4、4、跑步時雙手自然輕握，前臂肌肉緊繃，跑動時，不要拿著手機、飲料等物品。

5、5、很多人跑步時步伐會比較大，但其實這樣是對的，步伐過大，很容易導致跟腱受傷。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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