想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于睡眠不足吃什么好方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、經(jīng)常熬夜的人，難免會造成維生素和礦物質的缺乏，要注意補充，平時需要多吃水果、蔬菜。

2、如香蕉、草莓、鮮棗、柑橘、蘋果等，有利于消除疲勞。

3、另外，工作中要勞逸結合，可以舒展筋骨、按摩頭面、做做深呼吸。

4、堅果、柿子、菠菜等富含鎂的食物。

5、豆腐、牛奶、豆干、腐竹等富含鈣的食物。

6、瘦肉、動物肝臟、雞蛋黃等富含鐵的食物。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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