想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于含碘的食物有哪些方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、含碘的食物多見(jiàn)于海產(chǎn)品，但是也可以見(jiàn)于禽蛋類(lèi)和魚(yú)類(lèi)等，禽蛋類(lèi)和魚(yú)類(lèi)100克里面在十到二，三十微克的碘的量。

2、像乳制品，結(jié)果的量是一百克在10微克的量左右，那么像牛奶和酸奶這些碘的含量是非常低的，其他的像豆制品類(lèi)，基本上100克也在10微克左右的一個(gè)碘的含量。

3、 去掛號(hào) 高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 2019-04-12 13:29 含碘的食物有海帶、紫菜、蝦皮等，這些含碘量都比較多。

4、如果是干的海帶和紫菜，那么是碘鹽含碘量的兩倍甚至數(shù)十倍，當(dāng)然新鮮的海帶的含量會(huì)低很多，可能是正常碘鹽的十分之一或者二十分之一的含碘量。

5、其次就是像蝦皮或者貝殼類(lèi)的，它的含碘量也是100克，將近于碘鹽的十分之一，就是說(shuō)100克里面含有200到300微克的碘的量。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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