想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于含碘的食物有哪些方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、含碘的食物多見于海產(chǎn)品，但是也可以見于禽蛋類和魚類等，禽蛋類和魚類100克里面在十到二，三十微克的碘的量。

2、像乳制品，結(jié)果的量是一百克在10微克的量左右，那么像牛奶和酸奶這些碘的含量是非常低的，其他的像豆制品類，基本上100克也在10微克左右的一個(gè)碘的含量。

3、 去掛號 高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 2019-04-12 13:29 含碘的食物有海帶、紫菜、蝦皮等，這些含碘量都比較多。

4、如果是干的海帶和紫菜，那么是碘鹽含碘量的兩倍甚至數(shù)十倍，當(dāng)然新鮮的海帶的含量會低很多，可能是正常碘鹽的十分之一或者二十分之一的含碘量。

5、其次就是像蝦皮或者貝殼類的，它的含碘量也是100克，將近于碘鹽的十分之一，就是說100克里面含有200到300微克的碘的量。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：