想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于早餐燕麥片吃多少方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、一般建議吃50克。

2、燕麥片是一種熱量偏高的食品，一般每100克燕麥片中就含有367千卡的熱量，大大高于同等重量的米飯和面條，其營養(yǎng)含量豐富，主要是蛋白質(zhì)和脂肪，所以并不適合過量食用，一般作為早餐的話，一次性食用50克就差不多了。

3、而且在早上食用燕麥片的時(shí)候往往會配合牛奶、雞蛋等食物一起食用，所以最好將量控制在100克一下，以免使得腸胃產(chǎn)生不適。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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