想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于拉筋的注意事項(xiàng)方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、剛吃完飯不要拉筋

2、拉筋會(huì)加速機(jī)體的血液循環(huán)，所以剛吃完飯之后是不能拉筋的，不然會(huì)影響腸胃的供血，從而會(huì)影響食欲的消化吸收速率，很容易出現(xiàn)消化不良的情況。

3、拉筋時(shí)保持放松

4、在進(jìn)行拉筋時(shí)身體一點(diǎn)要保持在放松的狀態(tài)，且注意力集中到被拉的肌肉，緩慢輕柔，逐漸增加強(qiáng)度，并且要保持平穩(wěn)的呼吸，這樣才能起到更好的拉伸效果。

5、拉筋要適度

6、拉筋時(shí)感到肌肉有牽拉感而且舒適就是最佳的程度，千萬不能用力過猛，不然會(huì)出現(xiàn)疼痛，還可能會(huì)對(duì)身體造成損傷。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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