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導(dǎo)讀想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于平板支撐的最佳時(shí)間是多少方面的健康知...
想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于平板支撐的最佳時(shí)間是多少方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
1、
1、
1、15秒-2分鐘。
2、平板支撐每次做多久合適要根據(jù)自身的身體情況而定，對(duì)于剛開(kāi)始練習(xí)平板支撐的人來(lái)說(shuō)，每次堅(jiān)持15秒以上的時(shí)間即可，但注意要標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)。等到身體適應(yīng)之后再慢慢的增加時(shí)間，對(duì)于部分身體素質(zhì)較好的人來(lái)說(shuō)，每次時(shí)間可以適當(dāng)延長(zhǎng)，最好也控制在2分鐘左右即可。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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