想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于每天吃幾粒藍(lán)莓對眼睛好方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、

1、

1、10-20顆。

2、藍(lán)莓味甘酸性寒，其中含有大量的花青素、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、果膠、糖類物質(zhì)、有機(jī)酸等成分，適量吃可以促進(jìn)視紫質(zhì)的生成及合成，對人體視力起到一定保護(hù)作用，一般人體一天吃50-100克左右的藍(lán)莓為宜，大約是10-20顆藍(lán)莓，就可以滿足身體對藍(lán)莓的營養(yǎng)需求，對眼睛具有好處。

3、食用過量藍(lán)莓其中含有的果糖、鞣酸等物質(zhì)，容易造成腸胃不適，牙齒酸澀等問題，反而不利于人體的健康。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：