想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于慢跑和快走哪個對膝蓋傷害大方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、看強度。

2、慢跑和快走雖然都屬于低強度的運動，短時間內(nèi)運動時會比較輕松，并且慢跑和快走也不會形成全身運動，運動時對膝關(guān)節(jié)的沖擊較小，合理的強度一般不會造成膝蓋損傷。

3、但是每天進行較高強度的快走和慢跑的話，那就屬于是中高強度運動了，運動負荷較大，對膝關(guān)節(jié)的沖擊就比較大，時間長了就容易對膝關(guān)節(jié)造成損傷，如果是在同等強度下，那可能慢跑會比快走更傷膝蓋一些，尤其是對于中老年人來說，建議不管做何種方式的運動，運動強度都不宜多大。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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