想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于慢跑和快走哪個(gè)對(duì)膝蓋傷害大方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、看強(qiáng)度。

2、慢跑和快走雖然都屬于低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)比較輕松，并且慢跑和快走也不會(huì)形成全身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊較小，合理的強(qiáng)度一般不會(huì)造成膝蓋損傷。

3、但是每天進(jìn)行較高強(qiáng)度的快走和慢跑的話，那就屬于是中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)了，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大，對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊就比較大，時(shí)間長(zhǎng)了就容易對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷，如果是在同等強(qiáng)度下，那可能慢跑會(huì)比快走更傷膝蓋一些，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說，建議不管做何種方式的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都不宜多大。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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