想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于絞股藍(lán)什么時(shí)候喝最好方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、根據(jù)不同需求而定：

2、1、降三高：飯后一小時(shí)喝

3、飯后一小時(shí)，食物正在消化中，血糖、血脂和血壓會(huì)隨之升高，這個(gè)時(shí)候喝杯絞股藍(lán)茶最能穩(wěn)定血糖、血壓、血脂的水平，適合患有三高的人飲用。

4、2、減肥：飯后一小時(shí)

5、絞股藍(lán)有抑制脂肪細(xì)胞產(chǎn)生更多脂肪醇的作用，還可以阻止葡萄糖轉(zhuǎn)換，所以想要減肥的話飯后一小時(shí)喝杯絞股藍(lán)茶是對(duì)減肥最有幫助的，這時(shí)候能及時(shí)抑制糖轉(zhuǎn)換成脂肪。

6、3、改善便秘：空腹喝

7、空腹的時(shí)候腸胃的沒(méi)有活動(dòng)的，若此時(shí)空腹喝杯絞股藍(lán)可以刺激腸胃道開(kāi)始蠕動(dòng)，幫助排出宿便，更有利于改善便秘和減肥。

8、4、促進(jìn)睡眠：睡前1~2小時(shí)喝

9、睡眠不好的人可以吃完晚飯后泡一杯絞股藍(lán)茶，每天泡一杯，這樣堅(jiān)持一個(gè)星期左右，就會(huì)有很好的助眠安神的效果，而如果喝太晚又會(huì)引起夜尿，反而影響睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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