想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于空腹吃香蕉有什么好處和壞處方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、好處：

2、1、提高飽腹感

3、香蕉含有豐富膳食纖維、糖分、淀粉、蛋白質(zhì)，食用后有很強的飽腹感，并且在一上午也是會比較抗餓的，進而幫助人體更好的從事勞動。

4、2、促進蠕動

5、香蕉中含有豐富膳食纖維，食用有促進食物消化，加快腸胃蠕動，有潤腸通便的作用，并且空腹時，胃里沒有其他食物，香蕉可能很快到達腸道，進而幫助排出宿便。

6、3、預防高血壓

7、香蕉中含有豐富的鉀離子，食用后能幫助把鈉離子排出，進而有降低血液的效果。

8、壞處:

9、1、空腹吃香蕉可能會導致腹瀉，因為香蕉含有膳食纖維較多，蠕動作用比較強，對于一些腸胃功能弱、不耐受的人來說食用后很可能會導致腹瀉等不適。

10、2、香蕉含有大量的糖分，而空腹攝入太多的糖分，會使血液循環(huán)減慢，進而身體代謝產(chǎn)物就會增加，不利于身體健康。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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