想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于hiit和tabata哪個減脂效果好方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、Tabata的減脂效果比較好。

2、HIIT和Tabata都是指的高強度間歇訓練，其中HIIT的訓練有很多形式，而Tabata就是屬于HIIT中的一種強度較大的運動方式，所以在一定程度上來說，Tabata的減脂效果會更好一些，建議可以根據(jù)個人的身體情況來進行選擇。

3、但能不能減脂最主要看的還是熱量的攝入與消耗，如果在運動的同時控制飲食的話，那么起到的減脂效果也會更好一些。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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