想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于hiit和tabata哪個(gè)減脂效果好方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、Tabata的減脂效果比較好。

2、HIIT和Tabata都是指的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，其中HIIT的訓(xùn)練有很多形式，而Tabata就是屬于HIIT中的一種強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)方式，所以在一定程度上來說，Tabata的減脂效果會(huì)更好一些，建議可以根據(jù)個(gè)人的身體情況來進(jìn)行選擇。

3、但能不能減脂最主要看的還是熱量的攝入與消耗，如果在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)控制飲食的話，那么起到的減脂效果也會(huì)更好一些。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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