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今日更新睡覺(jué)做夢(mèng)到底是好還是不好醒來(lái)還記得昨晚的夢(mèng)境是因?yàn)闆](méi)睡好嗎

2022-06-16 22:06:01 科技 來(lái)源：
導(dǎo)讀 　 睡覺(jué)時(shí)候做夢(mèng)，通常醒來(lái)以后我們就忘記了，這種情況下我們會(huì)認(rèn)為這是睡眠不好的表現(xiàn)，其實(shí)人的睡眠分為幾個(gè)階段，那么，

　

睡覺(jué)做夢(mèng)到底是好還是不好?醒來(lái)還記得昨晚的夢(mèng)境是因?yàn)闆](méi)睡好嗎？

睡覺(jué)時(shí)候做夢(mèng)，通常醒來(lái)以后我們就忘記了，這種情況下我們會(huì)認(rèn)為這是睡眠不好的表現(xiàn)，其實(shí)人的睡眠分為幾個(gè)階段，那么，醒來(lái)還記得昨晚的夢(mèng)境是因?yàn)闆](méi)睡好嗎？

醒來(lái)還記得昨晚的夢(mèng)境是因?yàn)闆](méi)睡好嗎

螞蟻莊園11月6日正確答案：不一定哦

答案解析：

實(shí)際上，人只要睡覺(jué)就會(huì)做夢(mèng)。人的睡眠分為非快速眼動(dòng)睡眠(NREM睡眠)和快速眼動(dòng)睡眠(REM睡眠)。我們每天晚上的睡眠，都是從NREM睡眠到REM睡眠再到NREM睡眠的過(guò)程，一般來(lái)說(shuō)每晚都要經(jīng)過(guò)4-5個(gè)這樣的循環(huán)，而生動(dòng)的夢(mèng)境都是在REM睡眠中發(fā)生的。有些人早晨醒來(lái)的時(shí)候，正好是從REM睡眠中醒來(lái)，這部分人就會(huì)把夢(mèng)境記得特別清楚。然而，大部分人都是在NREM睡眠時(shí)醒來(lái)，這部分人就會(huì)覺(jué)得完全不記得自己做夢(mèng)了。

所以說(shuō)，并不能因?yàn)榭偸怯浀脡?mèng)境就認(rèn)為自己睡得不好，如果一整晚都睡得很香，早晨醒來(lái)的時(shí)候還清楚記得自己做了什么夢(mèng)，反而說(shuō)明你的睡眠質(zhì)量很好。

睡覺(jué)做夢(mèng)到底是好還是不好?

做夢(mèng)是好事，說(shuō)明大腦正在清除廢物!

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科醫(yī)師姜波2021年10月在人民日?qǐng)?bào)健康號(hào)介紹，一般來(lái)說(shuō)我們把睡眠分成兩個(gè)階段：

一種睡眠的時(shí)候，腦電波頻率變快，而且振幅變低，這個(gè)時(shí)候我們的心率加快，血壓也會(huì)有所升高，這個(gè)時(shí)候就稱為快速眼動(dòng)睡眠期。在這個(gè)時(shí)期，也有科學(xué)家把它稱為積極睡眠，當(dāng)一個(gè)人進(jìn)入這個(gè)時(shí)期的時(shí)候，如果把他叫醒，他一定會(huì)說(shuō)自己正在做夢(mèng)。

而另一種與之相對(duì)應(yīng)的就是慢波睡眠，也稱為安靜睡眠。在這個(gè)階段，所有的表現(xiàn)都是與積極睡眠相反的。

就像上面所說(shuō)的，“快速眼動(dòng)睡眠期”除了心率加快和血壓升高之外還有別的異樣嗎?其實(shí)大腦的血流量也會(huì)增加。而增加的血流量會(huì)幫助大腦清除很多廢物，讓大腦變得更加干凈。

在日本筑波大學(xué)國(guó)際綜合睡眠醫(yī)學(xué)研究所中，相關(guān)研究人員就發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問(wèn)題。

在此期間因?yàn)橄佘誂2a受體的緣故導(dǎo)致大腦血流量增加了，所以在這段時(shí)間大腦的廢物就被清除掉。

所以我們可以說(shuō)做夢(mèng)其實(shí)是好事，在這個(gè)期間內(nèi)，大腦正在有效清除廢物。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于睡覺(jué)做夢(mèng)到底是好還是不好醒來(lái)還記得昨晚的夢(mèng)境是因?yàn)闆](méi)睡好嗎的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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