吃卵磷脂有什么好處(卵磷脂的11大好處是什么？)

在這篇短文中，我們將討論卵磷脂的11個(gè)好處。卵磷脂是一種脂肪樣物質(zhì)，存在于你的所有細(xì)胞中。在希臘語(yǔ)中，卵磷脂翻譯成“蛋黃”。

有趣的是，它主要存在于蛋黃中。一個(gè)雞蛋含有3362毫克卵磷脂。5盎司牛肉含466毫克，1/2杯花椰菜含107毫克，1盎司花生含105毫克卵磷脂。肉類也提供了大量的卵磷脂。

卵磷脂通常存在于烘焙產(chǎn)品、巧克力和其他配料中。問(wèn)題是這種卵磷脂來(lái)自大豆。大多數(shù)大豆都是轉(zhuǎn)基因生物，你想把它從你的飲食中剔除。至少確保你的卵磷脂來(lái)源是有機(jī)的。

看看卵磷脂的以下11個(gè)好處:

大腦-改善記憶，注意力缺陷多動(dòng)障礙，抽搐和震顫。

頭發(fā)-改進(jìn)頭發(fā)結(jié)構(gòu)

脂肪肝——增加膽汁，逆轉(zhuǎn)脂肪肝

SIBO(小腸細(xì)菌過(guò)度生長(zhǎng))-防止細(xì)菌過(guò)度生長(zhǎng)

降膽固醇低密度脂蛋白(壞)膽固醇

生育力-增加男性和女性的精子數(shù)量和生育力

皮膚-有助于防止痤瘡和牛皮癬。肺-改善呼吸系統(tǒng)

心血管-改善心血管功能

炎癥-減少全身炎癥

膽囊——通過(guò)增加膽汁來(lái)降低膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于吃卵磷脂有什么好處（卵磷脂的11個(gè)好處是什么）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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