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目前大家應(yīng)該是對藍莓一天吃多少為宜比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于藍莓一天吃多少為宜方面的相關(guān)知識來分
目前大家應(yīng)該是對藍莓一天吃多少為宜比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于藍莓一天吃多少為宜方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
雖然藍莓味道酸甜可口，營養(yǎng)價值較高，但一旦食用過量，就容易引起這樣幾種癥狀。
腸胃受涼
藍莓性涼，過量食用易刺激腸胃，使腸胃受涼，出現(xiàn)肚子不舒服，拉肚子的情況，對于寒涼體質(zhì)的人群而言，過量食用藍莓還有可能會使大便不形成，出現(xiàn)大便溏薄的情況。
血糖上升
藍莓中的果糖含量豐富，容易被人體吸收，進而使血糖含量升高，特別是對于糖尿病人而言，不利于血糖的控制，有礙于調(diào)理身體。
牙齒酸澀
藍莓中含有多種有機酸性物質(zhì)，過量食用容易刺激牙齒表面的黏膜，使牙齒酸澀，不太舒服
所以再好的東西也不宜過量食用，而且藍莓還是一種偏涼性的水果，一般一天食用20粒左右就好了，千萬不要過量食用。
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