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今日更新游離糖是什么意思

2022-06-22 17:38:45 教育 來(lái)源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)游離糖是什么意思比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于游離糖是什么意思方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給

目前大家應(yīng)該是對(duì)游離糖是什么意思比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于游離糖是什么意思方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

游離糖是 WHO 提出的定義，是指生產(chǎn)商、廚師或消費(fèi)者在食品中添加的單糖和雙糖，以及天然存在于蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖分。而《中國(guó)居民膳食指南》中所使用的是 " 添加糖 "，指的是在食品中額外添加的糖。

大家都知道吃糖吃多了會(huì)蛀牙，而科學(xué)證據(jù)表明過(guò)多攝入含糖飲料還會(huì)增加 2 型糖尿病、超重（或肥胖）以及血脂異常的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，所以世衛(wèi)組織建議在整個(gè)生命歷程中減少游離糖攝入量，《中國(guó)居民膳食指南》提出每日攝入添加糖應(yīng)該不超過(guò) 50g，最好少于 25g。

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