介紹

人體脊柱的正常曲度有四種:腰椎曲度、頸椎曲度、骶椎曲度、胸椎曲度。其中腰頸椎曲度向前，骶胸椎曲度向后。其目的是保持人體中軸直立，容納肝臟等內(nèi)臟器官和組織。

如果脊柱彎曲變形，說(shuō)明你會(huì)患上脊柱疾病，尤其是臥床休息的時(shí)候。對(duì)頸椎的壓力非常大。

第一，睡覺(jué)不帶枕頭，對(duì)身體有害！

頭部不適

如果我們躺下睡覺(jué)時(shí)不使用任何枕頭，那么我們的頭一般會(huì)低于心臟，這樣血液就會(huì)涌向頭部。這就是有些人早上醒來(lái)頭腫臉腫的原因。

加重頸椎問(wèn)題。

特別是一些已經(jīng)患有頸椎病的人，睡覺(jué)時(shí)頭上沒(méi)有枕頭，會(huì)加重頸椎病癥狀。大家都知道，頸椎患者的生理曲度異常由來(lái)已久，一個(gè)合適的枕頭可以幫助他們的肌肉放松，從而有利于他們頸椎生理曲度的恢復(fù)。

第二，枕頭高度越高，并不一定對(duì)身體越好。

如果枕頭的高度過(guò)高，對(duì)頸椎的曲度非常不利。如果頸椎長(zhǎng)期后彎，脊神經(jīng)和內(nèi)部脊髓容易受到壓迫和影響，頸椎病等一些疾病就會(huì)“找上門(mén)來(lái)”。

對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，枕頭一定要選對(duì)。枕頭的選擇原則上不能太硬也不能太軟，還應(yīng)結(jié)合自身情況?？茖W(xué)研究表明，高度超過(guò)肩寬15cm左右的枕頭最合適。

第三，頸椎病人睡覺(jué)，枕頭要合適。

(1)仰臥型

對(duì)于頸椎病患者來(lái)說(shuō)，枕頭的高度與他們的睡姿密切相關(guān)。如果是仰臥，枕頭要略低于10cm，差不多等于一拳的高度。睡覺(jué)時(shí)要注意頭部向后拉伸放松，保持頸部生理曲度正常。

(2)側(cè)臥型

如果你是側(cè)臥休息，枕頭的高度應(yīng)該和肩膀的寬度一樣。同時(shí)要做好頸椎保暖。頸部感冒會(huì)使血液循環(huán)變慢，代謝產(chǎn)物和廢物會(huì)形成堆積和堵塞。久而久之，頸椎會(huì)感到疼痛、麻木，干擾正常生活。

四、對(duì)于頸椎患者，關(guān)于枕頭的選擇有三點(diǎn)建議(僅供參考！)

①枕頭中的填充物應(yīng)選用蕎麥皮。

一方面物美價(jià)廉，涼爽透氣，另一方面可以根據(jù)自身頸椎情況進(jìn)行控制和調(diào)節(jié)。對(duì)于頸椎病患者來(lái)說(shuō)確實(shí)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

②枕頭高度的范圍應(yīng)在10-15cm之間。

頭部和頸部必須有襯墊。這里有一個(gè)測(cè)試靠墊是否結(jié)實(shí)的小技巧:把枕頭放在一個(gè)水平的桌子上，向下壓。如果枕頭的高度接近桌子，說(shuō)明太松；如果枕頭的高度幾乎不動(dòng)，說(shuō)明墊得太多。如果擠壓后枕頭的高度是原來(lái)高度的一半左右，說(shuō)明枕頭剛剛好。

③盡量選擇乳膠枕。

患者還應(yīng)注意頸椎枕頭材料的選擇?？偟膩?lái)說(shuō)，乳膠材質(zhì)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。乳膠枕的塑形效果特別好。既能抬高頸椎，又能降低頭位，使頸椎生理曲度保持在正常水平，有助于減少炎性滲出或勞損的頻繁發(fā)生。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于籍貫是指什么(頸椎病用什么枕頭)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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