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想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于初級瑜伽入門教程方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于初級瑜伽入門教程方面的知
想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于初級瑜伽入門教程方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于初級瑜伽入門教程方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。 1.第一式站立深呼吸（挺身直立，雙腳并攏。雙手胸前合掌。放松全身。調勻呼吸。）作用：擴大肺活量，增強循環(huán)，為下面的練習做準備。2.第二式半月式作用：振作精神，伸展脊柱，糾正錯誤姿態(tài)，加強腰部線條、臀部、大腿、增強腎功能。第三式笨拙式作用：強壯大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髖關節(jié)，對緩和下背部疼痛及椎間盤突出有一定的幫助
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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