晚上可以吃香蕉，但必定要吃熟透的香蕉。

香蕉的的養(yǎng)分價值非常豐碩，吃香蕉對人體的健康也有很大的贊助，可起通便、助消化等作用，對于改良便秘有良好的功用。此外，晚上吃香蕉還有助睡眠。

睡前吃香蕉引起胃脹氣，可能是由于吃了沒熟透的香蕉導(dǎo)致的。一般情形下來說，未熟透的香蕉不容易被人體消化，而且還有吸水的收斂作用，因此吃了之后會脹氣。所以，如果想要有助睡眠，建議選擇吃完整熟透的香蕉。

香蕉含有的豐碩天然鎂元素，可有效起到松弛肌肉、放松身材之作用，因此能有效緩解失眠，增進(jìn)人進(jìn)入睡眠狀況。不過，值得提示的是，胃酸過多的人不宜吃過量的香蕉，否則會引起腸胃功效的雜亂。此外，腎功效不全的人也不宜吃香蕉，因?yàn)橄憬兜拟浐控S碩，而此類人群須要嚴(yán)厲掌握鉀的攝入量。

所以，晚上可以吃香蕉，但必定要吃熟透的香蕉。此外，睡前吃香蕉并不會引起發(fā)胖，因?yàn)橄憬兜目防锖艿停⑶疫€含有豐碩的食物纖維，可起到增進(jìn)排便之作用。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍τ谙憬妒欠襁m合晚上吃的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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