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蔬菜沙拉是一種非常健康的飲食方式。各種蔬菜都可以生吃，不需要過度加熱，最大限度的保留了食材的營養(yǎng)成分。而且各種成分起到相輔相成的作用，美容、養(yǎng)顏或者減肥的效果都很好！

由四葉草jkyc

西蘭花 半個黃瓜 1根番茄 1個雞蛋 2個丘比沙拉汁大拌菜口味 適量

準(zhǔn)備食材。

西蘭花洗凈，掰成小花。

鍋里燒開水，放幾滴油進去。把水燒開，放進西蘭花里。快速焯水，放入冷水中冷卻。

撈出控水備用。

黃瓜去皮切片。

西紅柿洗凈，切塊。

將雞蛋煮熟并切成片。

把它們都放在一個玻璃碗里。

用丘比特沙拉醬加入適量的沙拉醬。

攪拌均勻。

蔬菜沙拉，健康減肥，拒絕脂肪。

1味道好極了。

1健康飲食，不損失食材的營養(yǎng)成分。

焯水西蘭花時，在水中滴幾滴油，可使焯水西蘭花變綠時間過長，6秒左右即可撈出。

預(yù)防和抗擊癌癥

西蘭花最了不起的可能是它的抗癌作用，尤其是在胃癌和乳腺癌的防治方面?；嘉赴r，人體血清硒水平明顯下降，胃液中維生素C的濃度也明顯低于正常人。菜花不僅能補充一定量的硒和維生素C，還能供給豐富的胡蘿卜素，可防止癌前細胞的形成，抑制癌癥的生長。

增強身體的免疫力

西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，可以增強肝臟的解毒能力，提高人體免疫力。

好的減肥產(chǎn)品

花菜的含水量在90%

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于減肥沙拉怎么做(瘦身沙拉的做法大全集)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。

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