緩解頸椎疼痛的方法之一:每天做頸部運(yùn)動(dòng)。

每天學(xué)習(xí)工作的時(shí)候，可以用空做頸部運(yùn)動(dòng)。具體動(dòng)作是:前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，但不要太動(dòng)。慢慢旋轉(zhuǎn)，先左右轉(zhuǎn)，一邊30次，再來(lái)回轉(zhuǎn)。所謂來(lái)回運(yùn)動(dòng)，就是抬頭低頭，抬頭時(shí)間略長(zhǎng)，低頭時(shí)間略短。如此反復(fù)30次。每天做兩次這種頸部運(yùn)動(dòng)，可以緩解頸椎疼痛帶來(lái)的痛苦。

緩解頸椎疼痛的第二種方法:使用捶肩按摩器。

深受頸椎疼痛困擾的朋友可以在家里或者工作的地方準(zhǔn)備一個(gè)捶肩按摩器。用按摩器拍打頸部和肩部，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。此外，大部分肩墊都有熱敷的功能，不僅可以緩解疼痛，還可以達(dá)到理療的效果?？梢哉f(shuō)是治療和緩解頸椎病非常好的幫手之一。

緩解頸椎疼痛的第三種方法:使用橡膠頸枕。

通過(guò)改善睡姿，也可以緩解頸椎的疼痛。選擇橡膠頸椎U型枕有助于養(yǎng)成良好的睡姿，這樣的造型對(duì)緩解頸椎疼痛很有幫助。而普通的U型枕彈性差，不能緩解頸椎疾病。而橡膠U型枕不僅可以實(shí)現(xiàn)緩慢反彈，還可以幫助人的大腦血液循環(huán)，所以這種頸椎枕有助于緩解頸椎病帶來(lái)的疼痛。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于頸椎疼怎么緩解(頸椎特別疼的嚴(yán)重怎么辦)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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