今天，我們來談談瑜伽體式的練習。

在教學和練習的過程中，我見過很多Ga人過于執(zhí)著于體式，要么用力過猛，要么用錯了方法。那么瑜伽體式的練習需要注意什么才能讓練習的更好呢？以下三點希望對大家有所啟發(fā)。

體式練習沒有絕對的標準！

從去年開始，丫頭就一直堅持通過直播和視頻的方式和大家分享瑜伽。在練習體式的時候，我反復向大家強調(diào)，不能擺出貓畫虎的姿勢。

每一個動作都沒有絕對的標準。今天和昨天你和我一起練習是不一樣的。最簡單的方法就是和你的身體交流。例如，如果向前彎曲的練習很難，你的身體會告訴你，嘗試彎曲你的下膝蓋可能會更舒服。彎曲多少沒有絕對的標準。

所以，如果通過視頻或者圖片來練習瑜伽，首先要了解自己的身體，不局限于動作的標準程度，也不局限于動作本身。畢竟，在簡單的姿勢和瑜伽體式之間還有一個星系。

練多久，看心情！

老師，我可以每天練2個小時嗎？

老師，每個動作需要多長時間才有效？

看你心情！

我在拳擊的時候，老師說:拳擊不是一朝一夕的事。今天練不練拳看心情，練多久看心情。就算不動身體，腦子里過一整套拳也是可以的。

瑜伽也很重要。練多久由你決定。狀態(tài)好的話可以多練。如果狀態(tài)不好，可以少練或者不練。畢竟除了瑜伽體式，瑜伽里還有很多可以練的東西。

不要以姿勢論英雄！

體式的好壞不會影響你成為一個好的瑜伽老師或者瑜伽練習者。大多數(shù)人看到這個地方可能會覺得不可思議。瑜伽好不好，就是要有好的姿勢，要能解鎖各種高難度動作。如果你這么想，你和真正的瑜伽之間還是有一個星系的。

我的很多老師，上課的時候可能會說一個動作練不了一整天，有的老師身材看起來一般，但是如果你以貌取人，認為這樣的老師不是好的瑜伽老師，那你可能真的錯過了。

我們常說，當你準備好了，老師自然會來到你的身邊。但是其實人很多，老師明明已經(jīng)來找你了，但是你認不出來，也沒辦法。

哈達瑜伽體式遵循心的流動，身體的運動是外部，心的流動是內(nèi)部。要讓身體聽話，我們需要學會感知和控制心流。瑜伽體式那么多，練習方法和步驟其實都差不多。然后我會繼續(xù)和你分享。

目前上述的內(nèi)容應該能夠為大家解答出大家對于瑜伽怎么練(健身私教)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。

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