紅棗山藥湯

材質(zhì)：紅棗、山藥、桂圓肉、白砂糖

做法：將紅棗提前洗清潔，并且放入清水中泡軟，山藥去皮之后切小塊備用。將山藥以及紅棗放入鍋中加上清水燒開(kāi)，直到二者軟爛后參加預(yù)備好的桂圓肉以及白砂糖，煮開(kāi)后就可以關(guān)火起鍋了。

功用：紅棗服用后具有補(bǔ)血益氣的作用，而山藥則可以很好的保健脾胃，這兩種中藥材相聯(lián)合之后制造出來(lái)的菜肴不僅可以滋補(bǔ)身材，同時(shí)好喝又養(yǎng)顏。

枸杞紅棗赤豆湯

材質(zhì)：枸杞、紅棗、赤小豆、冰糖

做法：首先我們須要將赤小豆洗清潔，然后提前一天用清水浸泡好，而紅棗以及枸杞則用清水洗清潔瀝干水分備用就可以了。將預(yù)備好的赤小豆、紅棗以及枸杞一起放入鍋中加上清水煲湯，水開(kāi)之后大火變小火放入冰糖，五十分鐘后熄火，蓋上蓋子燜制十分鐘后可以直接服用。

功用：這道食譜服用后的作用不僅可以補(bǔ)中益氣以及補(bǔ)血消渴，還能夠有效的改良一些神色晦暗、皮膚粗糙甚至是濕疹痱子等缺點(diǎn)，對(duì)皮膚的滋補(bǔ)后果非常的好。

銀耳雪梨燉瘦肉湯

材質(zhì)：銀耳、雪梨、瘦肉、蜜棗

做法：將瘦肉清洗清潔后放入開(kāi)水沖焯一下，取出瀝干水分后切片備用。將銀耳用清水跑法，然后撕小塊備用，雪梨切塊。將瘦肉、雪梨、銀耳以及蜜棗一起放入燉鍋中，參加清水后隔水燉煮一個(gè)小時(shí)就足夠了。

功用：這道補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏湯服用后不僅可以令皮膚更好越來(lái)越英俊，還有降火清心以及養(yǎng)陰潤(rùn)肺的作用，也合適便秘、喉嚨干燥等患者服用。

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