在我們的臨床中，白癜風(fēng)不僅被歸為一種皮膚病，還被歸為一種免疫性疾病，因?yàn)榘遵帮L(fēng)疾病的發(fā)病通常伴隨著自身對(duì)外界抵抗力的下降和抵抗力降低的到來...

所以要實(shí)現(xiàn)疾病的痊愈，除了正規(guī)的醫(yī)院治療，提高自身的抵抗力也很重要！這里有六個(gè)小習(xí)慣，可以提高你在日常生活中的抵抗力。試試看！

借助睡眠

睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。良好的睡眠可以顯著增加體內(nèi)兩種淋巴細(xì)胞的數(shù)量。

在睡眠過程中，人體會(huì)產(chǎn)生一種叫做胞壁酸的睡眠因子，促進(jìn)白細(xì)胞增多。在保持充足睡眠的情況下，人體的巨噬細(xì)胞活躍，肝臟等器官的排毒功能增強(qiáng)，可以消滅入侵的細(xì)菌和病毒，有利于人體健康，特別是對(duì)一些皮膚問題。

保持樂觀。

積極的心態(tài)可以讓人體保持良好的狀態(tài)，尤其是在當(dāng)今社會(huì)。很多在城市工作的白領(lǐng)都存在生活節(jié)奏快、工作緊張等問題。

人的壓力很大，巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致抑制人體免疫系統(tǒng)的激素增加，所以容易感冒或者其他疾病。

如果你發(fā)現(xiàn)生活中容易感冒，那么你就要注意了。建議想辦法緩解自己的情緒壓力。保持良好的情緒狀態(tài)對(duì)身體非常重要！

限制飲酒

每天不要喝超過100ml的低度白酒、250ml的黃酒和1瓶啤酒，因?yàn)榫凭珪?huì)對(duì)人體的每一個(gè)部位產(chǎn)生負(fù)面影響。

即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，每天一杯也應(yīng)該是有限的。過量飲酒會(huì)對(duì)血液和心臟等器官造成很大的傷害，尤其是像白癜風(fēng)這樣的皮膚病。我們建議患者完全戒酒，患者要注意。

參加體育運(yùn)動(dòng)

另外，運(yùn)動(dòng)對(duì)提高人體免疫力有明顯的作用。建議白癜風(fēng)患者每天鍛煉30至45分鐘，每周5天。一般12周后，免疫細(xì)胞數(shù)量會(huì)增加，抵抗力相對(duì)增加。

只要心跳加快，就不需要太多運(yùn)動(dòng)。此外，對(duì)于白癜風(fēng)患者來說，建議在陽光較弱、紫外線較弱的早晨或傍晚出去跑步。飯后散步很適合，重要的是堅(jiān)持。

維生素補(bǔ)充劑

白癜風(fēng)的發(fā)病也與我們?nèi)梭w內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)失衡密切相關(guān)。建議患者在治療期間每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

身體抵御外界入侵的武器，包括干擾素以及各種免疫細(xì)胞的數(shù)量和活力，都與維生素和礦物質(zhì)有關(guān)。白癜風(fēng)患者在日常飲食中可以多吃一些富含微量元素的食物，不僅可以提高自身免疫力，而且對(duì)黑色素細(xì)胞的產(chǎn)生也有重要作用。

足部按摩

推薦一種提高免疫力的外用按摩手法。搓腳掌的具體方法是:盤腿而坐，左手握住左腳趾，右手手掌搓右腳掌，連續(xù)來回搓100次。

換腳，連續(xù)來回搓100次，早晚各一次。一般晚上睡覺前用熱水洗腳后，可以順便揉揉腳，效果會(huì)更好。

結(jié)論:白癜風(fēng)是一種免疫性疾病。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于怎么增強(qiáng)抵抗力(免疫力低下的皮膚病)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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