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蛙泳技巧教學(xué)視頻（蛙泳技巧）

2022-07-10 03:50:00 行業(yè)快訊 來(lái)源：
導(dǎo)讀 想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于蛙泳技巧方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于蛙泳技巧方面的知識(shí)分享給大家，希

想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于蛙泳技巧方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于蛙泳技巧方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、1.蛙泳蹬腿時(shí)，要用力、要有彈性、速度要快，但不要出死勁，腿蹬盡后雙腿迅速夾腿（像用筷子挾東西一樣并攏），利用水的反作用力推動(dòng)身體向前。

2、蹬腿后大約有2－4秒的時(shí)間可以讓身體向前滑行，然后再收腿。

3、2.收腿時(shí)動(dòng)作要慢、要放松（順便讓關(guān)節(jié)和肌肉休息一下），同時(shí)注意腳掌不要勾起，要順著方向往前收，（但是不要太用力繃緊，不然的話容易抽筋），如果還像蹬腿時(shí)一樣橫著收，或者很用力，就會(huì)增大阻力，減慢游泳的速度。

4、未經(jīng)芝心士求必回答支允許不得轉(zhuǎn)載本文點(diǎn)內(nèi)容，否則將視為侵權(quán)

5、歸納為兩句話就是：“蹬腿低頭鼻子呼氣，劃手抬頭張嘴吸氣；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而輕松?！?/p>

6、3.游泳時(shí)動(dòng)作不要過(guò)于緊張，放輕松一些，盡量伸展到位，動(dòng)作頻率也不需要太快，動(dòng)作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。

7、地種面直總聯(lián)非約史勞稱。

8、4.注意觀察游得好的人的姿勢(shì)，學(xué)學(xué)別人的優(yōu)點(diǎn)；也請(qǐng)別人幫忙觀察一下你自己，找找動(dòng)作中有什么需要糾正的毛病。當(dāng)然，如果請(qǐng)專業(yè)一點(diǎn)的人現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)更好。

9、5.游泳的時(shí)候，不要只想著游多快和游多少米，多提示自己調(diào)節(jié)呼吸、注意動(dòng)作做到位。動(dòng)作協(xié)調(diào)之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，速度會(huì)隨著動(dòng)作協(xié)調(diào)性和熟練程度的提高而加快，并且不怎么費(fèi)力氣就能游好幾百米。

10、要作其只建情品頭接，區(qū)花低委辦響江卻住。

11、多練幾次，就能見(jiàn)到成效了。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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