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目前大家應(yīng)該是對(duì)腹部發(fā)力感知訓(xùn)練腹部鍛煉3比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于腹部發(fā)力感知訓(xùn)練腹部鍛煉3方面
目前大家應(yīng)該是對(duì)腹部發(fā)力感知訓(xùn)練腹部鍛煉3比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于腹部發(fā)力感知訓(xùn)練腹部鍛煉3方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
馬甲線，永不褪色的時(shí)尚。其實(shí)，腹部訓(xùn)練是最不缺少訓(xùn)練動(dòng)作的，下面有幾種正確腹部練習(xí)方法。你缺的只是堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持。
步驟一：平板支撐
俯身在瑜伽墊上，手肘撐住五指打開(kāi)，手掌向上，腳尖點(diǎn)地，雙腳并攏，保持腿部臀部背部完全繃緊，腹部用力；
步驟二：腹部拉伸
俯身在瑜伽墊上，手把上半身?yè)纹饋?lái)，頭部向上仰望45度，讓腹部有拉伸感。
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