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目前大家應(yīng)該是對下肢腿部塑性練習(xí)動作比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于下肢腿部塑性練習(xí)動作方面的相關(guān)知識
目前大家應(yīng)該是對下肢腿部塑性練習(xí)動作比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于下肢腿部塑性練習(xí)動作方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
下肢腿部訓(xùn)練對于我們的運動健康非常的重要，今天就給大家?guī)硪唤M腿部塑形的講階課程，只需要在家里就可以完成，一起來看看吧。
步驟一：后撤交替箭步蹲
雙腿肩寬，腳尖朝前站立，注意在蹲的時候同樣保持后面這個腳腳尖、膝蓋朝前，保持腹部收緊；
步驟二：深蹲交替提膝跳
雙腳自然分開，在蹲下時保持背部挺直，起來時有一個輕輕的小跳，同時異側(cè)手的手掌摸到膝蓋上方。
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