仰臥交替腳跟接觸。要躺在地板上，用手去觸摸腳后跟，停留1秒后換邊，這樣能夠有效減掉肚子上的肥肉。

仰臥屈膝舉腿。要躺在地板上，雙手平放在大腿兩側(cè)，抬起雙腳，可以讓膝蓋曲折九十度，或者將兩腿在空中努力伸直。用你的腹部肌肉抬起臀部，這樣能夠有效減掉肚子上的肥肉。

仰臥卷腹。要向前卷曲你的上半身，把你的肩胛骨卷起剛剛分開地面，在最高點(diǎn)停留1~2秒，然后遲緩降低，堅(jiān)持肩胛骨離地，這樣能夠有效減掉肚子上的肥肉。

跑步是健身中最有效的減肥方法，跑步不僅能減去肚子上的贅肉，而且能讓全身都處于活動(dòng)狀況，想要減掉肚子上的贅肉跑步是必不可少的。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于減肚子上方的肥肉方法的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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