懷孕期間，孕婦對葉酸的需求量是正常人的4倍。為了預防胎兒早產、巨幼細胞性貧血、唇腭裂、心臟缺陷、畸形等疾病，保證孩子日后的正常生長發(fā)育和智力發(fā)育，孕婦應及時補充適量的葉酸。

補充葉酸最常見的方式是通過藥物。葉酸是孕期不可或缺的關鍵營養(yǎng)元素，所以葉酸類藥物可以在各大醫(yī)院買到?，F(xiàn)在葉酸類藥物主要是葉酸片和葉酸制劑，服用方便，吸收利用率高。

購買葉酸類藥物時要特別注意，要去正規(guī)藥店購買，防止買到假藥，以免對孕婦和兒童造成傷害。最好去正規(guī)醫(yī)院買。你不僅可以知道母親需要的葉酸量，還可以知道服用過程中應該注意的問題。既安全又安心。

除了通過藥物補充葉酸，還可以通過食物補充。食物也是孕婦重要的營養(yǎng)來源，健康的飲食非常重要。葉酸是一種天然物質，很多食物中都含有葉酸。

其中，葉酸含量最多的食物是綠葉蔬菜，如菠菜、油菜等。水果也是攝取葉酸的重要途徑，如草莓、櫻桃、檸檬等。，還有一些動物內臟、堅果、豆制品也是不錯的選擇，可以補充葉酸以及其他營養(yǎng)素。

了解了葉酸的補充方法，在補充的過程中需要注意什么？

因為葉酸遇光受熱不穩(wěn)定，容易失去活性。即使含有葉酸的食物很多，但我們實際上能從食物中獲取的葉酸非常少。所以在制作食物的時候要非常注意，盡量減少葉酸的流失。

綠葉蔬菜含葉酸最多。炒菜的時候盡量減少浸泡和翻炒的時間，那些新鮮的蔬菜不要放太久。淘米時間不要太長。煮粥最好不要加堿。肉類要切成小塊，快速油炸，以免葉酸流失。

不要過量服用葉酸。長期服用葉酸會影響母親體內鋅的正常代謝，造成鋅的攝入不足，也會影響孩子的生長發(fā)育。如果曾經(jīng)生過神經(jīng)管缺陷胎兒的媽媽懷孕后應該去醫(yī)院檢查，并按照醫(yī)生的指示服用葉酸。

同時，產婦補充維生素C和補充葉酸不應同時進行。這兩者是有沖突的，維生素C形成的酸性環(huán)境會破壞葉酸的穩(wěn)定性。

目前上述的內容應該能夠為大家解答出大家對于葉酸在哪里買(在哪可以買覺厲活性葉酸)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。

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