大家好，我是小靜。

在這個(gè)以瘦為美的年代，很多朋友都在為減肥發(fā)愁。有的人選擇節(jié)食，有的人選擇吃減肥產(chǎn)品，尤其是用這種方式減肥的人，特別容易反彈。說(shuō)白了，科學(xué)的減肥方法離不開(kāi)對(duì)總熱量的控制。只有控制糖分和熱量，消耗的能量大于身體攝入的能量，才能在不知不覺(jué)中瘦下來(lái)。今天分享一份香蕉減脂餐，

這個(gè)方法也是一個(gè)朋友推薦給我的。他吃了一個(gè)月，瘦了十斤，沒(méi)有反彈。我們一起來(lái)看看吧。

首先，將香蕉切片，

香蕉富含膳食纖維和鉀，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。除此之外，香蕉還有很好的通便作用。

香蕉切好后，放入蒸鍋，

開(kāi)大火蒸十分鐘。把香蕉放在鍋里蒸，它的纖維更容易被腸道吸收。而香蕉是涼性的，所以蒸可以除其寒性。

十分鐘后，香蕉將被蒸熟。蒸香蕉把它壓成香蕉泥，

然后加一勺蜂蜜，也有非常好的通便作用。

再打入兩個(gè)雞蛋，然后用筷子徹底攪拌。

雞蛋可以提供人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，減肥期間每天可以吃一到兩個(gè)雞蛋。補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)

接下來(lái)在電餅鐺上刷少量食用油，將攪拌均勻的蛋液倒入電餅鐺。

然后用鏟子整理成圓形，整理好后撒上一層黑芝麻，然后蓋上蓋子上下加熱兩分鐘。

兩分鐘后，蓋子打開(kāi)，一股濃烈的香蕉味撲鼻而來(lái)。這個(gè)時(shí)候，你可以看看后面。

金黃色，看起來(lái)很開(kāi)胃。

然后折疊屏幕，就可以出鍋了。減肥期間，早餐可以吃一個(gè)這樣的蛋糕。

超級(jí)低脂低熱量高飽腹感，一上午都不會(huì)餓。

科學(xué)的減脂方法會(huì)事半功倍。減肥不僅僅是口號(hào)，更是實(shí)際行動(dòng)。這樣做出來(lái)的香蕉雞蛋餅軟糯香甜，特別好吃。守口如瓶一個(gè)月不成問(wèn)題。

正在減肥的朋友不妨試試。今天到此為止。謝謝大家的贊、支持和轉(zhuǎn)發(fā)。下次見(jiàn)。再見(jiàn)。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于蒸香蕉多久(蒸香蕉什么時(shí)候吃最好)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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