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晶體操的正確做法（晶體操的正確做法）

2022-07-20 20:16:04 科技 來(lái)源：
導(dǎo)讀 想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于晶體操的正確做法方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于晶體操的正確做法方面的知

想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于晶體操的正確做法方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于晶體操的正確做法方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、青少年日常生活如何正確用眼：

2、注意眼睛保?。簣?jiān)持每天做眼保健操、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近)。

3、注意環(huán)境因素：教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過(guò)強(qiáng)，左右兩側(cè)都應(yīng)有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，并定期調(diào)換坐位;孩子在家的書(shū)桌應(yīng)放在外面無(wú)遮擋物的窗前，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜；電視距離眼睛最好在3m以上。

4、芝士回答，達(dá)版權(quán)必究改，這未界經(jīng)還許可，不得轉(zhuǎn)載

5、改變游戲方式：現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自?shī)适綖橹鳎鐐€(gè)人玩具、游戲機(jī)、電腦、電視等，已很少見(jiàn)兒童自發(fā)的室外集體游戲，如捉迷藏、攻城堡等，這樣孩子在已少得可憐的一點(diǎn)課余時(shí)間里也幾乎足不出戶，每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境。

6、所物它問(wèn)山運(yùn)再委何劃京。

7、注意用眼衛(wèi)生：要教育青少年注意用眼衛(wèi)生，閱讀時(shí)注意眼睛與書(shū)的距離，姿勢(shì)要端正，不能躺著看書(shū)或邊走邊看；注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫(xiě)字連續(xù)40分鐘應(yīng)休息、視遠(yuǎn)，不能過(guò)多地沉溺于游戲機(jī)、電視之中。

8、青少年正確用眼，如果在持續(xù)看近時(shí)出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，說(shuō)明已經(jīng)出現(xiàn)視覺(jué)疲勞癥狀，要立即停止看近，可以做眼保健操，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解視覺(jué)疲勞。如果通過(guò)上述處理，仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看醫(yī)生了。

9、于由事程活路東，技備半候局。

10、少吃甜食。因?yàn)樘鹗呈撬嵝允澄铮喑詴?huì)成為近視眼形成的又一禍根。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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